Sezon zimowy to świetny czas, aby przytulić się do kocyka, ale może to być również czas, kiedy jest bardziej prawdopodobne, złapać przeziębienie lub grypę. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pozostać zdrowym przez cały rok. Istnieje kilka naturalnych środków, które mogą pomóc w ochronie przed zachorowaniem w chłodniejszych miesiącach. Witamina C i miód to świetne dodatki do każdego środka na przeziębienie, a pozostawanie w stanie nawodnienia i dodawanie do diety imbiru i kurkumy również może pomóc zwiększyć odporność.
Kurkuma
Wykazano, że kurkumina, związek chemiczny w kurkumie, ma właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć objawy przeziębienia. Kurkuma jest świetnym dodatkiem do każdego środka na przeziębienie. Możesz zaparzyć filiżankę herbaty z kurkumą lub dodać trochę do wody z cytryną. Kurkuma jest również świetna jako przekąska, jeśli czujesz, że schodzisz z przeziębieniem.
Naturalne wzmacniacze odporności
- Imbir - Możesz albo parzyć filiżankę herbaty ze świeżym imbirem przez około 10 minut, albo dodać trochę do swojej wody z cytryną. Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wykazano, że zmniejsza objawy przeziębienia, gdy jest przyjmowany w małych ilościach.
- Miód - Miód jest doskonałym źródłem witaminy C, a także innych minerałów i aminokwasów, które pomagają zwalczać infekcje. Miód ma również naturalne właściwości antybiotyczne, które mogą pomóc zwalczyć infekcje, co czyni go świetnym dodatkiem do każdego środka na przeziębienie.
Dbaj o nawodnienie organizmu
Wiele osób kojarzy sezon zimowy z gorącymi napojami, takimi jak herbata czy kawa. Chociaż są one świetne do rozgrzania cię, mogą również odwodnić cię. Jednym ze sposobów, aby tego uniknąć jest zamiana zwykłego gorącego napoju na gorącą wodę doprawioną świeżym sokiem z cytryny. Innym świetnym pomysłem jest dodanie kilku plasterków świeżego imbiru do wody - imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i może pomóc zmniejszyć ból mięśni. Należy również upewnić się, że pijesz dużo wody. Powinieneś pić osiem szklanek wody dziennie, niezależnie od pory roku. Jeśli jesteś chory i masz gorączkę, powinieneś zwiększyć spożycie wody, aby zapobiec odwodnieniu.
- Admin